Không ai phủ nhận giá trị dinh dưỡng cực kì dồi dào trong đậu nành, với thành phần bao gồm khoảng 40% protein với hầu hết các loại amino axit cần thiết, 12 - 20% chất béo, 8% nước và khoảng 5% chất vô cơ cùng các loại sinh tố khoáng chất phong phú.
Đậu nành thậm chí nhiều dưỡng hơn cả thịt động vật bởi trung bình, trong 100gr đậu nành chứa tới: 165mg canxi, 12mg sắt, 34gr protein và tới hơn 400calo - trong khi 100gr thịt bò chỉ chứa khoảng: 10mg canxi, 2.7mg sắt, 21gr protein và 160calo. Ngoài ra, trong đậu nành cũng khá giàu vitamin A, vitamin D, riboflavin và vitamin B12 cũng 1 lượng chất xơ đáng kể.
Theo đó, sử dụng đậu nành khi mang thai có thể mang đến cho bà bầu 1 nguồn dinh dưỡng phong phú để thai nhi phát triển tốt nhất. Đậu nành cũng giúp kiểm soát lượng đường máu và giảm tình trạng táo bón nhờ lượng chất xơ dồi dào. Đặc biệt, sử dụng đậu nành giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân ở thai nhi.
Đậu nành thường được sử dụng phổ biến nhất khi chế biến thành sữa đậu nành thơm ngậy, dễ uống. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều ý kiến cho rằng tuy sữa đậu nành mang đến nhiều dưỡng chất tốt, bà bầu vẫn không nên sử dụng bởi isoflavone - một chất có hoạt tính estrogen chứa trong đậu nành có thể ảnh hưởng tới giới tính của thai nhi.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?
Để trả lời cho câu hỏi "bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không?", trước hết chúng ta hãy tìm hiểu về isoflavone - hợp chất chứa trong đậu nành có công thức hóa học tương tự kích thích tố nữ estrogen. Người ta cho rằng "nạp" quá nhiều hợp chất này có thể gây ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi trong bụng do sự dư thừa kích thích tố estrogen.
Các nhà nghiên cứu khẳng định chưa có một bằng chứng nào chứng minh được là estrogen trong đậu nành có ảnh hưởng tới đến sinh sản của các bé trai, càng không thể làm teo tinh hoàn hay gây vô sinh như nhiều người nghĩ.
Theo nghiên cứu mới vào năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp cho biết, không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavone có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Và năm 2002, nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức làm từ đậu nành (những đứa trẻ được coi là sử dụng nhiều sữa đậu nành nhất so với trẻ em khác tại Mỹ) cũng không thấy bất cứ dấu hiệu có hại nào tới sức khỏe của chúng.
Như vậy các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sữa đậu nành là thức uống hằng ngày của mình, nhất là những mẹ không uống được các loại sữa khác hoặc bất dung nạp latose. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà bé cưng trong bụng cũng được hưởng rất nhiều lợi ích. Ngoài ra, đậu nành còn có thể ngăn ngừa đáng kể nguy cơ gây ung thư vú ở phụ nữ.

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Không ai phủ nhận giá trị dinh dưỡng cực kì dồi dào trong đậu nành, với thành phần bao gồm khoảng 40% protein với hầu hết các loại amino axit cần thiết, 12 - 20% chất béo, 8% nước và khoảng 5% chất vô cơ cùng các loại sinh tố khoáng chất phong phú.
Đậu nành thậm chí nhiều dưỡng hơn cả thịt động vật bởi trung bình, trong 100gr đậu nành chứa tới: 165mg canxi, 12mg sắt, 34gr protein và tới hơn 400calo - trong khi 100gr thịt bò chỉ chứa khoảng: 10mg canxi, 2.7mg sắt, 21gr protein và 160calo. Ngoài ra, trong đậu nành cũng khá giàu vitamin A, vitamin D, riboflavin và vitamin B12 cũng 1 lượng chất xơ đáng kể.
Theo đó, sử dụng đậu nành khi mang thai có thể mang đến cho bà bầu 1 nguồn dinh dưỡng phong phú để thai nhi phát triển tốt nhất. Đậu nành cũng giúp kiểm soát lượng đường máu và giảm tình trạng táo bón nhờ lượng chất xơ dồi dào. Đặc biệt, sử dụng đậu nành giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân ở thai nhi.
Đậu nành thường được sử dụng phổ biến nhất khi chế biến thành sữa đậu nành thơm ngậy, dễ uống. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều ý kiến cho rằng tuy sữa đậu nành mang đến nhiều dưỡng chất tốt, bà bầu vẫn không nên sử dụng bởi isoflavone - một chất có hoạt tính estrogen chứa trong đậu nành có thể ảnh hưởng tới giới tính của thai nhi.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?
Để trả lời cho câu hỏi "bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không?", trước hết chúng ta hãy tìm hiểu về isoflavone - hợp chất chứa trong đậu nành có công thức hóa học tương tự kích thích tố nữ estrogen. Người ta cho rằng "nạp" quá nhiều hợp chất này có thể gây ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi trong bụng do sự dư thừa kích thích tố estrogen.
Các nhà nghiên cứu khẳng định chưa có một bằng chứng nào chứng minh được là estrogen trong đậu nành có ảnh hưởng tới đến sinh sản của các bé trai, càng không thể làm teo tinh hoàn hay gây vô sinh như nhiều người nghĩ.
Theo nghiên cứu mới vào năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp cho biết, không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavone có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Và năm 2002, nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức làm từ đậu nành (những đứa trẻ được coi là sử dụng nhiều sữa đậu nành nhất so với trẻ em khác tại Mỹ) cũng không thấy bất cứ dấu hiệu có hại nào tới sức khỏe của chúng.
Như vậy các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sữa đậu nành là thức uống hằng ngày của mình, nhất là những mẹ không uống được các loại sữa khác hoặc bất dung nạp latose. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà bé cưng trong bụng cũng được hưởng rất nhiều lợi ích. Ngoài ra, đậu nành còn có thể ngăn ngừa đáng kể nguy cơ gây ung thư vú ở phụ nữ.
Đọc thêm..
1. Quả mơ
>>>>thuoc fucoidan
Quả mơ mang cất 1 số axit như axit citric, 27% đường, tinh bột và đa dạng chất chống ôxy hoá cao trong mơ có tác dụng kháng viêm, bảo vệ màng tế bào, nâng cao cường hệ miễn nhiễm và chống lão hoá… Mơ quả lớn, với vị đắng còn được người Trung Hoa cổ xem là tượng trưng của tính say mê sắc dục.

2. Nho

Nho chứa khoảng 70-80% nước và 15-30% đường và các dưỡng chất phổ biến dưỡng chất khác như: axit photphoric, pectin, chất canxi, magie, mangan, sắt, vitamin B1, B6, B12, A, K, enzym… là nguồn dưỡng chất khổng lồ.

Nho nức danh từ lâu đời nhất là mang tác dụng tới tình dục. Thường được tiêu dùng để phục hồi sức khỏe vào sáng hôm sau.

Nho lừng danh từ lâu đời nhất là sở hữu tác dụng đến dục tình. Thường được tiêu dùng để phục hồi sức khỏe vào sáng hôm sau.

3. Đu đủ

Thức quả này bạn với thể dễ dàng chọn lọc để thêm vào món salad hay ăn cộng sữa chua ít béo lạnh như món điểm tâm. Hàm lượng dinh dưỡng cao nhất của đu đủ là vitamin C - sản xuất hơn 300% lượng cơ thể cần.

tuy nhiên, đu đủ cũng là nguồn phân phối vitamin A, E - 2 mẫu vitamin này khi cộng khiến việc giúp thân thể ngăn ngừa sự ôxy hóa cholesterol. đặc trưng, mùi thơm và vị ngọt của nó tạo lên sự khêu gợi và ham muốn.

4. Cam

Và mỗi ngày hai.000mg vitamin C từ trái cam sẽ giúp những “chiến binh” của quý ông khỏe mạnh đồng thời vitamin dồi dào cũng sẽ giúp cả hai cùng thành công.

5. Quả dứa

Maggie có phổ thông nhất trong quả dứa giúp cơ thể tận dụng hiệu quả chất biotin, axit ascorbic và thiamine sở hữu trong thân thể. Trong dứa cũng sở hữu cất vitamin C, vitamin B1, đồng, và chất xơ.

các mẫu chất dinh dưỡng này cộng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống bệnh phát ban và tăng cường năng lượng cho hoạt động của cơ thể. đặc biệt, ăn dứa mỗi ngày bạn với thể cải tạo chất lượng “tinh binh”.

6. Quả ổi

Theo nghiên cứu, ổi rất giàu vitamin C, A, chất xơ và các khoáng chất nên nước ổi ép. Phần mang giá trị nhất của quả ổi là hạt ổi - cung cấp axit béo omega-3 và omega-6. 1 quả ổi mang cất trong khoảng 35-50 lượng calo.

Ổi đặc biệt rẻ cho đấng mày râu: tăng cường thèm muốn và kéo dài thời gian. Quả ổi còn là lựa chọn lý tưởng cho quý ông muốn giảm cân vào mùa hè.

Theo Người đưa tin/24h

6 loại quả hoàn hảo cho quý ông tăng bản lĩnh phái mạnh

1. Quả mơ
>>>>thuoc fucoidan
Quả mơ mang cất 1 số axit như axit citric, 27% đường, tinh bột và đa dạng chất chống ôxy hoá cao trong mơ có tác dụng kháng viêm, bảo vệ màng tế bào, nâng cao cường hệ miễn nhiễm và chống lão hoá… Mơ quả lớn, với vị đắng còn được người Trung Hoa cổ xem là tượng trưng của tính say mê sắc dục.

2. Nho

Nho chứa khoảng 70-80% nước và 15-30% đường và các dưỡng chất phổ biến dưỡng chất khác như: axit photphoric, pectin, chất canxi, magie, mangan, sắt, vitamin B1, B6, B12, A, K, enzym… là nguồn dưỡng chất khổng lồ.

Nho nức danh từ lâu đời nhất là mang tác dụng tới tình dục. Thường được tiêu dùng để phục hồi sức khỏe vào sáng hôm sau.

Nho lừng danh từ lâu đời nhất là sở hữu tác dụng đến dục tình. Thường được tiêu dùng để phục hồi sức khỏe vào sáng hôm sau.

3. Đu đủ

Thức quả này bạn với thể dễ dàng chọn lọc để thêm vào món salad hay ăn cộng sữa chua ít béo lạnh như món điểm tâm. Hàm lượng dinh dưỡng cao nhất của đu đủ là vitamin C - sản xuất hơn 300% lượng cơ thể cần.

tuy nhiên, đu đủ cũng là nguồn phân phối vitamin A, E - 2 mẫu vitamin này khi cộng khiến việc giúp thân thể ngăn ngừa sự ôxy hóa cholesterol. đặc trưng, mùi thơm và vị ngọt của nó tạo lên sự khêu gợi và ham muốn.

4. Cam

Và mỗi ngày hai.000mg vitamin C từ trái cam sẽ giúp những “chiến binh” của quý ông khỏe mạnh đồng thời vitamin dồi dào cũng sẽ giúp cả hai cùng thành công.

5. Quả dứa

Maggie có phổ thông nhất trong quả dứa giúp cơ thể tận dụng hiệu quả chất biotin, axit ascorbic và thiamine sở hữu trong thân thể. Trong dứa cũng sở hữu cất vitamin C, vitamin B1, đồng, và chất xơ.

các mẫu chất dinh dưỡng này cộng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống bệnh phát ban và tăng cường năng lượng cho hoạt động của cơ thể. đặc biệt, ăn dứa mỗi ngày bạn với thể cải tạo chất lượng “tinh binh”.

6. Quả ổi

Theo nghiên cứu, ổi rất giàu vitamin C, A, chất xơ và các khoáng chất nên nước ổi ép. Phần mang giá trị nhất của quả ổi là hạt ổi - cung cấp axit béo omega-3 và omega-6. 1 quả ổi mang cất trong khoảng 35-50 lượng calo.

Ổi đặc biệt rẻ cho đấng mày râu: tăng cường thèm muốn và kéo dài thời gian. Quả ổi còn là lựa chọn lý tưởng cho quý ông muốn giảm cân vào mùa hè.

Theo Người đưa tin/24h
Đọc thêm..
Thuốc thang kể riêng và thuốc Đông y đại quát là dạng thuốc lỏng sử dụng để uống được bào chế trong khoảng thang thuốc theo cách thức sắc, thuốc được thu nhận mau lẹ hơn so sở hữu dạng bột hoặc viên. Sau khi uống chừng 15-30 phút, thuốc phát huy tác dụng, thường sử dụng điều trị các bệnh cấp tính hoặc bệnh mới nhiễm.
khi uống thuốc thanh nhiệt giải độc trị các chứng dị ứng cần tránh ăn đồ biển.
Uống thuốc sắc để mang hiệu quả thấp trong điều trị chính là sự quy nạp khí vị, tinh hoa (hoạt chất) cũng như tác dụng của thuốc vào tạng phủ, kinh lạc, được gọi là sự quy kinh.Với thành phần phức tạp của những hoạt chất trong 1 dược liệu và hổ lốn các dược chất mang trong thang thuốc, không thể cho phép xác định sinh khả dụng của thuốc. ngoài ra, dựa vào lý luận về sự quy kinh sở hữu thể rút ra một số lưu ý khi uống thuốc sắc như sau:
Để bảo đảm nồng độ thuốc quy nạp vào tạng phủ, kinh lạc, dịch sắc mỗi lần của 1 thang thuốc (thường sắc 3 lần) cần được gộp chung lại, chia đều cho 2-3 lần uống trong ngày, điều hòa nồng độ thuốc, ko sắc nước nào, uống nước ấy, nước sắc trước thì quá đặc, không tiếp thụ hết, nước sắc sau thì quá loãng.
Dịch sắc thuốc bao gồm các chất sở hữu thành phần hóa học khác nhau tùy theo thang thuốc hoặc mục đích điều trị thường gặp là các chất glycoside, alcaloid, flavonoid, taninoid, trục đường, tinh bột, acid hữu cơ, những chất gôm, nhựa, pectin, những tinh dầu, vitamin và 1 số muối vô sinh khác. một thang thuốc phối ngũ đa dạng vị thuốc sẽ tạo ra tác dụng hiệp đồng, toàn diện và trong tương lai trong điều trị.
thời điểm uống thuốc mang thể tùy theo từng chiếc song đại quát nên uống vào lúc ko no quá, cũng ko đói quá. Uống thuốc lúc no thức ăn trong dạ dày sẽ thu nhận thuốc, gây cản trở cơ học đối sở hữu thuốc, khiến giảm sự tiếp xúc của thuốc mang bề mặt niêm mạc tiêu hóa. Sự sở hữu mặt của thức ăn khiến cho chậm sự chuyển động của thuốc trong khoảng dạ dày xuống ruột - nơi những thuốc được kết nạp mạnh nhất, chưa nói việc tạo thành các phức hợp giữa những chất có trong thức ăn có hoạt chất trong thuốc, do vậy làm ảnh hưởng sự dẫn thuốc vào tạng phủ. nếu uống thuốc lúc đói quá 1 số thành phần trong thuốc như các alcaloid, glycosid, tanin gây kích ứng niêm mạc dạ dày, có trường hợp gây sa sầm mặt mày, cồn cào, khó chịu.

Ðể thuốc sắc phát huy hiệu quả

Thuốc thang kể riêng và thuốc Đông y đại quát là dạng thuốc lỏng sử dụng để uống được bào chế trong khoảng thang thuốc theo cách thức sắc, thuốc được thu nhận mau lẹ hơn so sở hữu dạng bột hoặc viên. Sau khi uống chừng 15-30 phút, thuốc phát huy tác dụng, thường sử dụng điều trị các bệnh cấp tính hoặc bệnh mới nhiễm.
khi uống thuốc thanh nhiệt giải độc trị các chứng dị ứng cần tránh ăn đồ biển.
Uống thuốc sắc để mang hiệu quả thấp trong điều trị chính là sự quy nạp khí vị, tinh hoa (hoạt chất) cũng như tác dụng của thuốc vào tạng phủ, kinh lạc, được gọi là sự quy kinh.Với thành phần phức tạp của những hoạt chất trong 1 dược liệu và hổ lốn các dược chất mang trong thang thuốc, không thể cho phép xác định sinh khả dụng của thuốc. ngoài ra, dựa vào lý luận về sự quy kinh sở hữu thể rút ra một số lưu ý khi uống thuốc sắc như sau:
Để bảo đảm nồng độ thuốc quy nạp vào tạng phủ, kinh lạc, dịch sắc mỗi lần của 1 thang thuốc (thường sắc 3 lần) cần được gộp chung lại, chia đều cho 2-3 lần uống trong ngày, điều hòa nồng độ thuốc, ko sắc nước nào, uống nước ấy, nước sắc trước thì quá đặc, không tiếp thụ hết, nước sắc sau thì quá loãng.
Dịch sắc thuốc bao gồm các chất sở hữu thành phần hóa học khác nhau tùy theo thang thuốc hoặc mục đích điều trị thường gặp là các chất glycoside, alcaloid, flavonoid, taninoid, trục đường, tinh bột, acid hữu cơ, những chất gôm, nhựa, pectin, những tinh dầu, vitamin và 1 số muối vô sinh khác. một thang thuốc phối ngũ đa dạng vị thuốc sẽ tạo ra tác dụng hiệp đồng, toàn diện và trong tương lai trong điều trị.
thời điểm uống thuốc mang thể tùy theo từng chiếc song đại quát nên uống vào lúc ko no quá, cũng ko đói quá. Uống thuốc lúc no thức ăn trong dạ dày sẽ thu nhận thuốc, gây cản trở cơ học đối sở hữu thuốc, khiến giảm sự tiếp xúc của thuốc mang bề mặt niêm mạc tiêu hóa. Sự sở hữu mặt của thức ăn khiến cho chậm sự chuyển động của thuốc trong khoảng dạ dày xuống ruột - nơi những thuốc được kết nạp mạnh nhất, chưa nói việc tạo thành các phức hợp giữa những chất có trong thức ăn có hoạt chất trong thuốc, do vậy làm ảnh hưởng sự dẫn thuốc vào tạng phủ. nếu uống thuốc lúc đói quá 1 số thành phần trong thuốc như các alcaloid, glycosid, tanin gây kích ứng niêm mạc dạ dày, có trường hợp gây sa sầm mặt mày, cồn cào, khó chịu.
Đọc thêm..
đầy đủ mọi người đều cho rằng, đũa ko hỏng thì ko cần phải thay. Nhưng thực tiễn, ko nên sử dụng đũa quá nửa năm, nếu ko sẽ dẫn tới các vấn đề sức khỏe

Đũa sử dụng quá lâu sẽ dẫn đến ung thư gan. giả dụ sử dụng đũa quá thời kì cho phép sở hữu thể sinh sản ra nhiều chiếc nấm mốc, nhẹ thì gây ra những bệnh về trục đường tiêu hóa như ỉa chảy, ói mửa.
Nặng thì bị ung thư do trong đũa mốc với sinh sản ra “aflatoxin”, chất này đã được xác nhận sở hữu thể gây ung thư gan. tiêu dùng đũa quá lâu làm cho lượng nước trong đũa quá cao. Bởi vì đo đũa được tái tiêu dùng nhiều lần, rửa nước nhiều lần, rất dễ trở thành nơi cho vi khuẩn sinh trưởng và phát triển như vi khuẩn tụ cầu vàng, E.coli…
đựng đũa trong tủ bếp quá lâu có thể khiến cho nguy cơ biến chất đũa nâng cao gấp 5 lần.
nhận biết đũa đã hết hạn sử dụng. lúc mọi người dùng đũa, mỗi ngày đều phải Quan sát bề mặt đũa sở hữu các vết mốc hay ko.
Đũa tre và đũa gỗ là không gian sống ưa chuộng của nấm mốc, hơn nữa chỉ cần môi trường ướt, độ ẩm đạt chừng độ nhất quyết và chỉ cần một thời gian là mang thể sinh sôi.
nếu như trên đũa tre hoặc đũa gỗ với xuất hiện những chấm đen, chứng tỏ đũa đã bị nhiễm khuẩn, không còn dùng được nữa; Đũa ẩm là do thấm nước quá lâu, đã quá thời gian tiêu dùng. Hãy ngửi thử, nếu mang vị chua rõ rệt, chứng tỏ đũa bị nhiễm bẩn, hãy bỏ ngay lập

Sấy khô đũa để giảm thiểu mốc. đông đảo mọi người đều dùng đũa tre hoặc gỗ, 1 số ít dùng đũa inox. Nhưng việc tiêu dùng hai tre hay gỗ tương đối đặc trưng, mọi người thường quen sau khi rửa sạch đũa liền cho vào ống đũa hoặc chạn bát.
Đũa ko được hong khô hoàn toàn, độ ẩm cao dễ sinh ra nấm mốc, tác động xấu tới sức khỏe. Phải bảo đảm đũa được cất ở nơi khô ráo, thoáng mát, ko mang lợi cho nấm mốc sinh trưởng.
Hàng tuần nên luộc đũa trong nước sôi khoảng nửa giờ, phơi khô rồi mới tiêu dùng, như vậy mới với thể sạch khuẩn, dòng bỏ vi khuẩn trong đũa 1 phương pháp hiệu quả.
Trong giai đoạn sản xuất và vận tải, đũa dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn hay một chất hóa học nào ấy. Đũa mới sắm trước tiên phải rửa sạch bằng nước, luộc trong nước hot trong nửa giờ, phơi khô rồi mới đem ra sử dụng.
ko chà xát quá mạnh lúc rửa đũa. sở hữu khá rộng rãi người khi rửa đũa thường rất “mạnh tay” chả hạn như nắm chặt đũa rồi chà xát, rồi xả dưới vòi nước.
Trên thực tại làm cho tương tự rất dễ làm đũa đặc biệt là lớp sơn kiểm soát an ninh an toàn bị mất đi, sinh ra rộng rãi rãnh nhỏ, những vết nứt, khiến cho vi sinh vật lưu trú ở ấy.
Ống đũa phải ko bị đọng nước và thường xuyên được rửa sạch, diệt trùng. không chọn các chất tẩy rửa có độ axit và kiểm mạnh để giảm thiểu lưu lại hóa chất gây hại cho cơ thể.
Hiểm họa trong khoảng đũa màu sắc. Theo những chuyên gia hóa học, người sử dụng các đôi đũa màu sắc rất dễ nhiễm độc do lớp sơn trên đũa bị phân hủy cộng sở hữu thức ăn.
Bởi vì lớp sơn màu sắc trên các đôi đua dễ bị phôi ra trong 1 điều kiện khăng khăng hay nhiệt độ nào đấy, nhất là được sử dụng trong thực phẩm.
những mẫu hóa chất tạo màu hay tạo độ bóng với hại cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là đối mang dạ dày.

Sai lầm khi dùng đũa mang thể khiến cho bạn mắc ung thư

đầy đủ mọi người đều cho rằng, đũa ko hỏng thì ko cần phải thay. Nhưng thực tiễn, ko nên sử dụng đũa quá nửa năm, nếu ko sẽ dẫn tới các vấn đề sức khỏe

Đũa sử dụng quá lâu sẽ dẫn đến ung thư gan. giả dụ sử dụng đũa quá thời kì cho phép sở hữu thể sinh sản ra nhiều chiếc nấm mốc, nhẹ thì gây ra những bệnh về trục đường tiêu hóa như ỉa chảy, ói mửa.
Nặng thì bị ung thư do trong đũa mốc với sinh sản ra “aflatoxin”, chất này đã được xác nhận sở hữu thể gây ung thư gan. tiêu dùng đũa quá lâu làm cho lượng nước trong đũa quá cao. Bởi vì đo đũa được tái tiêu dùng nhiều lần, rửa nước nhiều lần, rất dễ trở thành nơi cho vi khuẩn sinh trưởng và phát triển như vi khuẩn tụ cầu vàng, E.coli…
đựng đũa trong tủ bếp quá lâu có thể khiến cho nguy cơ biến chất đũa nâng cao gấp 5 lần.
nhận biết đũa đã hết hạn sử dụng. lúc mọi người dùng đũa, mỗi ngày đều phải Quan sát bề mặt đũa sở hữu các vết mốc hay ko.
Đũa tre và đũa gỗ là không gian sống ưa chuộng của nấm mốc, hơn nữa chỉ cần môi trường ướt, độ ẩm đạt chừng độ nhất quyết và chỉ cần một thời gian là mang thể sinh sôi.
nếu như trên đũa tre hoặc đũa gỗ với xuất hiện những chấm đen, chứng tỏ đũa đã bị nhiễm khuẩn, không còn dùng được nữa; Đũa ẩm là do thấm nước quá lâu, đã quá thời gian tiêu dùng. Hãy ngửi thử, nếu mang vị chua rõ rệt, chứng tỏ đũa bị nhiễm bẩn, hãy bỏ ngay lập

Sấy khô đũa để giảm thiểu mốc. đông đảo mọi người đều dùng đũa tre hoặc gỗ, 1 số ít dùng đũa inox. Nhưng việc tiêu dùng hai tre hay gỗ tương đối đặc trưng, mọi người thường quen sau khi rửa sạch đũa liền cho vào ống đũa hoặc chạn bát.
Đũa ko được hong khô hoàn toàn, độ ẩm cao dễ sinh ra nấm mốc, tác động xấu tới sức khỏe. Phải bảo đảm đũa được cất ở nơi khô ráo, thoáng mát, ko mang lợi cho nấm mốc sinh trưởng.
Hàng tuần nên luộc đũa trong nước sôi khoảng nửa giờ, phơi khô rồi mới tiêu dùng, như vậy mới với thể sạch khuẩn, dòng bỏ vi khuẩn trong đũa 1 phương pháp hiệu quả.
Trong giai đoạn sản xuất và vận tải, đũa dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn hay một chất hóa học nào ấy. Đũa mới sắm trước tiên phải rửa sạch bằng nước, luộc trong nước hot trong nửa giờ, phơi khô rồi mới đem ra sử dụng.
ko chà xát quá mạnh lúc rửa đũa. sở hữu khá rộng rãi người khi rửa đũa thường rất “mạnh tay” chả hạn như nắm chặt đũa rồi chà xát, rồi xả dưới vòi nước.
Trên thực tại làm cho tương tự rất dễ làm đũa đặc biệt là lớp sơn kiểm soát an ninh an toàn bị mất đi, sinh ra rộng rãi rãnh nhỏ, những vết nứt, khiến cho vi sinh vật lưu trú ở ấy.
Ống đũa phải ko bị đọng nước và thường xuyên được rửa sạch, diệt trùng. không chọn các chất tẩy rửa có độ axit và kiểm mạnh để giảm thiểu lưu lại hóa chất gây hại cho cơ thể.
Hiểm họa trong khoảng đũa màu sắc. Theo những chuyên gia hóa học, người sử dụng các đôi đũa màu sắc rất dễ nhiễm độc do lớp sơn trên đũa bị phân hủy cộng sở hữu thức ăn.
Bởi vì lớp sơn màu sắc trên các đôi đua dễ bị phôi ra trong 1 điều kiện khăng khăng hay nhiệt độ nào đấy, nhất là được sử dụng trong thực phẩm.
những mẫu hóa chất tạo màu hay tạo độ bóng với hại cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là đối mang dạ dày.
Đọc thêm..
Nam giới thường sở hữu nguy cơ ung thư cao hơn đàn bà, cách đây không lâu các tiến bộ công nghệ như vaccine và hóa trị liệu cũng đã làm cho giảm chừng độ tử vong do ung thư

những cái ung thư thường gặp ở nam giới và cách phòng hạn chế
Ung thư tuyến tiền liệt. Thông kê cứ khoảng 7 người sẽ sở hữu một người đàn ông được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt. Ung thư tuyến tiền liệt hình thành khi những tế bào trong tuyến tiền liệt bắt đầu tăng trưởng ko kiểm soát. Hầu như hồ hết những ca mắc ung thư tuyến tiền liệt đều là ung thư ác tính, tăng trưởng từ các tế bào tạo chất dịch tuyến tiền liệt.
khi mà một số nguyên tố gây ung thư như di truyền và tuổi tác là không thể kiểm soát, duy trì chế độ ăn uống và cân nặng ổn định, ko hút thuốc lá sở hữu thể giúp những quý ông hạn chế khỏi nguy cơ mắc bệnh.
Ung thư phổi. Ung thư phổi là loại ung thư phổ thông thứ hai ở cả nam giới và nữ giới. Cứ 14 người sẽ sở hữu một người đàn ông mắc bệnh ung thư phổi, bao gồm cả người hút thuốc và người ko hút thuốc.
Ung thư phổi xảy ra do sự lớn mạnh không kiểm soát của các tế bào thất thường ở 1 hoặc cả 2 lá phổi. khi chúng vững mạnh, các tế bào thất thường mang thể hình thành các khối u và can thiệp vào chức năng hoạt động của phổi như việc cung ứng oxy cho cơ thể qua đường máu.
cách thấp nhất để ngăn đề phòng ung thư phổi là ko hút thuốc cũng như tránh hít phải khói thuốc lá.
Ung thư đại trực tràng. Ung thư đại trực tràng là mẫu ung thư rộng rãi thứ 3 thường được chẩn đoán ở nam giới. Ung thư ruột kết và ung thư trực tràng thường xuất hiện cộng nhau và được gọi là ung thư đại trực tràng. các tế bào ung thư ruột kết ko chết đi như thường ngày mà vẫn tiếp tục tăng trưởng và phân chia, tạo thành khối u.
Tiến hành các thể nghiệm tầm soát ung thư, tập thể dục thường xuyên, ko hút thuốc, và ko uống phổ quát hơn 2 ly rượu mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ung thư bóng đái. Ung thư bọng đái là chiếc ung thư phổ biến thứ 4 ở nam giới, và chiếm khoảng 5% trong số các bệnh ung thư mới ở Mỹ. thường nhật, ung thư bọng đái xuất hiện ở những người to tuổi sở hữu khoảng 9 trong số 10 người mắc bệnh đều trên 55 tuổi. Nhìn chung, khoảng 26 người sẽ mang 1 người được chẩn đoán mắc ung thư bóng đái.
các tế bào ung thư có thể lây lan qua niêm mạc vào bọng đái. Ung thư bàng quang sở hữu thể gây ảnh hưởng đến các hạch bạch huyết và những cơ quan khác ở vùng xương chậu, thậm chí ảnh hưởng đến cả những cơ quan khác trong thân thể như gan và phổi.
Ung thư da ác tính. Ung thư da là một bệnh ung thư đa dạng, và những trường hợp ung thư da ác tính chỉ chiếm khoảng 1% trong những bệnh ung thư da, nhưng gây ra rất nhiều những ca tử vong lúc mắc bệnh.
Nguy cơ gặp ung thư da ác tính tăng lên lúc theo thời kì, với độ tuổi trung bình khi được chẩn đoán là 63. ngoài ra, đề cập cả những người dưới 30 tuổi cũng mang khả năng mắc bệnh.
những người đàn ông trong độ tuổi từ 15 đến 39 sở hữu 55% khả năng tử vong do ung thư da ác tính so sở hữu nữ giới cộng độ tuổi. Ung thư da do sự vững mạnh của các tế bào bất thường sở hữu khả năng thâm nhập, lây lan tới các phòng ban khác của thân thể.
hạn chế tiếp xúc lâu mang ánh nắng, ko để bị cháy nắng bằng cách thức bảo kê da có kem chống nắng là bí quyết tốt nhất để hạn chế nguy cơ mắc bệnh này.

5 cái ung thư ở nam giới và bí quyết phòng giảm thiểu

Nam giới thường sở hữu nguy cơ ung thư cao hơn đàn bà, cách đây không lâu các tiến bộ công nghệ như vaccine và hóa trị liệu cũng đã làm cho giảm chừng độ tử vong do ung thư

những cái ung thư thường gặp ở nam giới và cách phòng hạn chế
Ung thư tuyến tiền liệt. Thông kê cứ khoảng 7 người sẽ sở hữu một người đàn ông được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt. Ung thư tuyến tiền liệt hình thành khi những tế bào trong tuyến tiền liệt bắt đầu tăng trưởng ko kiểm soát. Hầu như hồ hết những ca mắc ung thư tuyến tiền liệt đều là ung thư ác tính, tăng trưởng từ các tế bào tạo chất dịch tuyến tiền liệt.
khi mà một số nguyên tố gây ung thư như di truyền và tuổi tác là không thể kiểm soát, duy trì chế độ ăn uống và cân nặng ổn định, ko hút thuốc lá sở hữu thể giúp những quý ông hạn chế khỏi nguy cơ mắc bệnh.
Ung thư phổi. Ung thư phổi là loại ung thư phổ thông thứ hai ở cả nam giới và nữ giới. Cứ 14 người sẽ sở hữu một người đàn ông mắc bệnh ung thư phổi, bao gồm cả người hút thuốc và người ko hút thuốc.
Ung thư phổi xảy ra do sự lớn mạnh không kiểm soát của các tế bào thất thường ở 1 hoặc cả 2 lá phổi. khi chúng vững mạnh, các tế bào thất thường mang thể hình thành các khối u và can thiệp vào chức năng hoạt động của phổi như việc cung ứng oxy cho cơ thể qua đường máu.
cách thấp nhất để ngăn đề phòng ung thư phổi là ko hút thuốc cũng như tránh hít phải khói thuốc lá.
Ung thư đại trực tràng. Ung thư đại trực tràng là mẫu ung thư rộng rãi thứ 3 thường được chẩn đoán ở nam giới. Ung thư ruột kết và ung thư trực tràng thường xuất hiện cộng nhau và được gọi là ung thư đại trực tràng. các tế bào ung thư ruột kết ko chết đi như thường ngày mà vẫn tiếp tục tăng trưởng và phân chia, tạo thành khối u.
Tiến hành các thể nghiệm tầm soát ung thư, tập thể dục thường xuyên, ko hút thuốc, và ko uống phổ quát hơn 2 ly rượu mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ung thư bóng đái. Ung thư bọng đái là chiếc ung thư phổ biến thứ 4 ở nam giới, và chiếm khoảng 5% trong số các bệnh ung thư mới ở Mỹ. thường nhật, ung thư bọng đái xuất hiện ở những người to tuổi sở hữu khoảng 9 trong số 10 người mắc bệnh đều trên 55 tuổi. Nhìn chung, khoảng 26 người sẽ mang 1 người được chẩn đoán mắc ung thư bóng đái.
các tế bào ung thư có thể lây lan qua niêm mạc vào bọng đái. Ung thư bàng quang sở hữu thể gây ảnh hưởng đến các hạch bạch huyết và những cơ quan khác ở vùng xương chậu, thậm chí ảnh hưởng đến cả những cơ quan khác trong thân thể như gan và phổi.
Ung thư da ác tính. Ung thư da là một bệnh ung thư đa dạng, và những trường hợp ung thư da ác tính chỉ chiếm khoảng 1% trong những bệnh ung thư da, nhưng gây ra rất nhiều những ca tử vong lúc mắc bệnh.
Nguy cơ gặp ung thư da ác tính tăng lên lúc theo thời kì, với độ tuổi trung bình khi được chẩn đoán là 63. ngoài ra, đề cập cả những người dưới 30 tuổi cũng mang khả năng mắc bệnh.
những người đàn ông trong độ tuổi từ 15 đến 39 sở hữu 55% khả năng tử vong do ung thư da ác tính so sở hữu nữ giới cộng độ tuổi. Ung thư da do sự vững mạnh của các tế bào bất thường sở hữu khả năng thâm nhập, lây lan tới các phòng ban khác của thân thể.
hạn chế tiếp xúc lâu mang ánh nắng, ko để bị cháy nắng bằng cách thức bảo kê da có kem chống nắng là bí quyết tốt nhất để hạn chế nguy cơ mắc bệnh này.
Đọc thêm..
Không những giúp cho vòng một luôn căng tròn khỏe đẹp hấp dẫn mà các thực phẩm sau còn giúp ngừa ung thư, giảm nguy cơ tái phát bệnh

Chế độ ăn uống lành mạnh không thể xoá sổ được căn bệnh ung thư, nhưng nó là khí giới tương trợ con người chống lại đầy đủ những mẫu ung thư.
các thực phẩm sau sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, giảm nguy cơ tái phát nếu như đã mắc bệnh, duy trì vòng một quyến rũ.
Bông cải xanh. Sulforaphane trong bông cải xanh là 1 thành phần đặc trưng với trong phần đông những dòng thuốc phòng chống ung thư vú. Chất này sở hữu tác dụng làm giảm nguy cơ hình thành các tế bào ung thư vú. Ẳn đa dạng bông cải xanh sẽ giúp đàn bà ngăn chặn những mẫu ung thư. Lưu ý rằng, giả dụ bạn luộc bông cải xanh sẽ tiêu diệt gần như hàm lượng Sulforaphane.
Tỏi. toàn bộ các chuyên gia đều cho rằng tỏi mang tác động mạnh mẽ đến chu kỳ tế bào. Trong tỏi mang chứa một thành phần đặc biệt đấy là allyl sulfide (C6H10S) sở hữu thể làm những tế bào hoạt động bất thường quay về lại bình thường. Nên thêm tỏi vào bữa ăn để ngừa ung thư vú.
Mận và đào. Trong đào và mận mang đựng hàm lượng chất chống oxy hóa cao, khó khăn có quả việt quất. hai chiếc trái cây này có chứa hai chiếc polyphenol sở hữu thể hỗ trợ cơ thể trong việc xoá sổ những tế bào ung thư vú trong khi giữ lại vẹn nguyên hồ hết các tế bào khỏe mạnh. Hãy bổ sung 2 dòng trái cây này vào bữa ăn hàng ngày để phòng chống ung thư vú ngẫu nhiên tại nhà.
Táo. Ẳn 1 quả táo mỗi ngày sở hữu thể giảm thiểu xa khỏi ung thư vú. Trong vỏ táo còn sở hữu chứa chất chống oxy hóa và rộng rãi hợp chất hữu dụng khác giúp ngăn dự phòng ung thư vú cực thấp. Nghiên cứu cho thất vỏ táo đích thực có thể kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư.

Quả lựu. Trong quả lựu với chứa 1 hợp chất đặc biệt có thể giúp đàn bà chống lại sự vững mạnh của ung thư. Lựu là dòng trái cây lành mạnh và ngon, bạn sở hữu thể ăn trực tiếp hay uống nước ép lựu. Hãy thêm lựu vào danh sách thực phẩm dinh dưỡng để giúp rất nhiều các thành viên khác trong gia đình chống lại ung thư tuyến tiền liệt và bệnh tim.
Dầu ô liu. Dầu ô liu thuần chất như một chiếc thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú. Axit oleic và chất chống oxy hóa trong dầu ô liu với thể dập tắt sự vững mạnh của những tế bào ác tính.
Quả óc chó. Quả óc chó đựng số đông axit béo omega-3 lành mạnh và những chất dinh dưỡng có ích, giúp chống viêm cực thấp. những chuyên gia cũng cho biết quả óc chó đích thực có thể khiến cho chậm sự lây lan của khối u ác tính.
Ớt chuông. những chất dinh dưỡng trong ớt khôn cùng hữu ích trong việc chống lại ung thư vú. đặc biệt, trong thành phần của ớt ngọt với chứa chất capxaixin, giúp kìm hãm sự lây lan của các tế bào ung thư. Ớt tươi và xanh với hàm lượng ofchlorophyll cao sẽ ngăn cản các chất gây ung thư trong ruột.
đàn bà sở hữu thể tậu thấy trong ớt đỏ cả hai chất chống oxy hóa là carotinoit và capxaixin. Bạn có thể nấu ớt cộng với 1 cái rau xào hoặc ăn kèm có bất kỳ món khai vị nào.
. Cá cũng là 1 nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp phòng chống bệnh ung thư vú cho phụ nữ. Nên ăn cá thay vì ăn giết chế biến sẵn và giết thịt đỏ cũng như giết mổ nguội và làm thịt xông khói. Bổ sung các mẫu cá thu, cá hồi, cá ngừ vào danh sách món ăn hàng ngày là sự tuyển lựa vô cùng sáng tạo của các bà nội trợ để ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả hơn.
Cần tây. dòng rau này có thể ức chế hoàn toàn sự tăng trưởng của tế bào ung thư. đặc biệt, trong cần tây có hàm lượng apigenin rất dồi dào sở hữu thể làm nâng cao khả năng chống lại sự vững mạnh của những tế bào ung thư. các chuyên gia khuyên bạn nên ăn cần tây mỗi ngày để giảm thiểu xa căn bệnh ung thư quái ác này.
Dầu hạt lanh. Hạt lanh với đựng những chất béo lành mạnh và được coi là sự lựa chọn sáng tạo để phòng chống ung thư vú. Dầu hạt lanh sở hữu hàm lượng licnan phong phú, sở hữu tác dụng làm cho giảm sự lớn mạnh của tế bào ung thư.
Củ nghệ. Nghệ là một cái gia vị đa dạng ở khắp nơi. Nghệ được sử dụng đa dạng trong những bài thuốc Đông y với thể cân bằng nội tiết tố và ức chế phần đông những loại tế bào ung thư, bao gồm cả ung thư con đường tiêu hóa, phổi, da và ung thư vú. Chính bởi vậy, củ nghệ là 1 thực phẩm lý tưởng mà bạn kiên cố nên ăn mỗi ngày để thoát khỏi những tế bào gây ung thư.

Thực phẩm vừa giúp vòng 1 quyến rũ vừa ngừa ung thư

Không những giúp cho vòng một luôn căng tròn khỏe đẹp hấp dẫn mà các thực phẩm sau còn giúp ngừa ung thư, giảm nguy cơ tái phát bệnh

Chế độ ăn uống lành mạnh không thể xoá sổ được căn bệnh ung thư, nhưng nó là khí giới tương trợ con người chống lại đầy đủ những mẫu ung thư.
các thực phẩm sau sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, giảm nguy cơ tái phát nếu như đã mắc bệnh, duy trì vòng một quyến rũ.
Bông cải xanh. Sulforaphane trong bông cải xanh là 1 thành phần đặc trưng với trong phần đông những dòng thuốc phòng chống ung thư vú. Chất này sở hữu tác dụng làm giảm nguy cơ hình thành các tế bào ung thư vú. Ẳn đa dạng bông cải xanh sẽ giúp đàn bà ngăn chặn những mẫu ung thư. Lưu ý rằng, giả dụ bạn luộc bông cải xanh sẽ tiêu diệt gần như hàm lượng Sulforaphane.
Tỏi. toàn bộ các chuyên gia đều cho rằng tỏi mang tác động mạnh mẽ đến chu kỳ tế bào. Trong tỏi mang chứa một thành phần đặc biệt đấy là allyl sulfide (C6H10S) sở hữu thể làm những tế bào hoạt động bất thường quay về lại bình thường. Nên thêm tỏi vào bữa ăn để ngừa ung thư vú.
Mận và đào. Trong đào và mận mang đựng hàm lượng chất chống oxy hóa cao, khó khăn có quả việt quất. hai chiếc trái cây này có chứa hai chiếc polyphenol sở hữu thể hỗ trợ cơ thể trong việc xoá sổ những tế bào ung thư vú trong khi giữ lại vẹn nguyên hồ hết các tế bào khỏe mạnh. Hãy bổ sung 2 dòng trái cây này vào bữa ăn hàng ngày để phòng chống ung thư vú ngẫu nhiên tại nhà.
Táo. Ẳn 1 quả táo mỗi ngày sở hữu thể giảm thiểu xa khỏi ung thư vú. Trong vỏ táo còn sở hữu chứa chất chống oxy hóa và rộng rãi hợp chất hữu dụng khác giúp ngăn dự phòng ung thư vú cực thấp. Nghiên cứu cho thất vỏ táo đích thực có thể kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư.

Quả lựu. Trong quả lựu với chứa 1 hợp chất đặc biệt có thể giúp đàn bà chống lại sự vững mạnh của ung thư. Lựu là dòng trái cây lành mạnh và ngon, bạn sở hữu thể ăn trực tiếp hay uống nước ép lựu. Hãy thêm lựu vào danh sách thực phẩm dinh dưỡng để giúp rất nhiều các thành viên khác trong gia đình chống lại ung thư tuyến tiền liệt và bệnh tim.
Dầu ô liu. Dầu ô liu thuần chất như một chiếc thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú. Axit oleic và chất chống oxy hóa trong dầu ô liu với thể dập tắt sự vững mạnh của những tế bào ác tính.
Quả óc chó. Quả óc chó đựng số đông axit béo omega-3 lành mạnh và những chất dinh dưỡng có ích, giúp chống viêm cực thấp. những chuyên gia cũng cho biết quả óc chó đích thực có thể khiến cho chậm sự lây lan của khối u ác tính.
Ớt chuông. những chất dinh dưỡng trong ớt khôn cùng hữu ích trong việc chống lại ung thư vú. đặc biệt, trong thành phần của ớt ngọt với chứa chất capxaixin, giúp kìm hãm sự lây lan của các tế bào ung thư. Ớt tươi và xanh với hàm lượng ofchlorophyll cao sẽ ngăn cản các chất gây ung thư trong ruột.
đàn bà sở hữu thể tậu thấy trong ớt đỏ cả hai chất chống oxy hóa là carotinoit và capxaixin. Bạn có thể nấu ớt cộng với 1 cái rau xào hoặc ăn kèm có bất kỳ món khai vị nào.
. Cá cũng là 1 nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp phòng chống bệnh ung thư vú cho phụ nữ. Nên ăn cá thay vì ăn giết chế biến sẵn và giết thịt đỏ cũng như giết mổ nguội và làm thịt xông khói. Bổ sung các mẫu cá thu, cá hồi, cá ngừ vào danh sách món ăn hàng ngày là sự tuyển lựa vô cùng sáng tạo của các bà nội trợ để ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả hơn.
Cần tây. dòng rau này có thể ức chế hoàn toàn sự tăng trưởng của tế bào ung thư. đặc biệt, trong cần tây có hàm lượng apigenin rất dồi dào sở hữu thể làm nâng cao khả năng chống lại sự vững mạnh của những tế bào ung thư. các chuyên gia khuyên bạn nên ăn cần tây mỗi ngày để giảm thiểu xa căn bệnh ung thư quái ác này.
Dầu hạt lanh. Hạt lanh với đựng những chất béo lành mạnh và được coi là sự lựa chọn sáng tạo để phòng chống ung thư vú. Dầu hạt lanh sở hữu hàm lượng licnan phong phú, sở hữu tác dụng làm cho giảm sự lớn mạnh của tế bào ung thư.
Củ nghệ. Nghệ là một cái gia vị đa dạng ở khắp nơi. Nghệ được sử dụng đa dạng trong những bài thuốc Đông y với thể cân bằng nội tiết tố và ức chế phần đông những loại tế bào ung thư, bao gồm cả ung thư con đường tiêu hóa, phổi, da và ung thư vú. Chính bởi vậy, củ nghệ là 1 thực phẩm lý tưởng mà bạn kiên cố nên ăn mỗi ngày để thoát khỏi những tế bào gây ung thư.
Đọc thêm..