Bí quyết giúp đẩy lùi sự lão hóa

Công việc quá tải, lười tập thể dục, luôn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi là nguyên nhân lão hóa nhanh. Để đẩy lùi lão hóa hãy loại bỏ những yếu tố trên

Ung thư có di truyền không

Không bỏ bữa. Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Không bỏ bất cứ bữa nào, ăn uống không đủ chất trong bữa ăn cũng là điều không nên. Nên ăn những thực phẩm tăng cường sức khỏe có chứa các vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12 (có trong ngô, mạch, lúa mì…), vitamine C (có trong trái cây, rau xanh), magiê (có trong rau xanh, các loại quả vỏ cứng), kẽm, sắt (có trong lòng đỏ trứng gà, cá)…

Uống đủ nước. Cơ thể mất ít nước thôi cũng khiến bạn mệt mỏi, da khô nhăn, đôi mắt trũng và gây buồn ngủ. Để tránh tình trạng này, cách đơn giản nhất là sáng sớm uống một cốc nước ấm, như vậy cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá.

Đi bộ mỗi ngày. Đi bộ là một hình thức vận động rất tốt cho sức khỏe của mọi lứa tuổi. Nếu bạn kiên trì đi bộ 3 – 4 lần/tuần, mỗi tuần 30 phút thì cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều năng lượng, theo đó tinh thần sẽ phấn chấn hơn. Mặt khác, đi bộ vào buổi sáng sẽ giúp cho não phản ứng nhạy bén với mọi hoạt động hơn.

Ngủ trưa. Khi cơ thể mệt mỏi, làm việc quá sức sẽ làm giảm quá trình sản sinh ra năng lượng, từ đó hiệu quả công việc giảm sút. Tuy nhiên, nếu bạn tranh thủ ngủ trưa chừng 15-20 phút sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh sức lực đã tiêu hao, đồng thời tăng cường trí nhớ cho suốt buổi chiều.

Giảm áp lực. Áp lực và sự căng thẳng sẽ dần dần tiêu hao năng lực của bạn. Áp lực sẽ khiến bạn luôn ở trong trạng thái lo âu, mà lo âu sẽ làm hao tổn tinh thần, sức lực. Để giải tỏa áp lực, bạn nên nghe nhạc, đi dạo bộ hoặc gọi điện tâm sự với bạn bè…

Hạn chế thức ăn nhanh. Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, muối và giàu calo. Khi bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể trao đổi và chuyển hoá chất giảm dần, nếu nạp một lượng thức ăn nhanh giàu tinh bột và chất béo sẽ làm cho bạn chóng tăng cân, béo phì và có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường…

Vì thế, bạn nên dũng cảm loại bỏ thức ăn nhanh ra khỏi khẩu phần hàng ngày, thay vào đó là những thức ăn tự nhiên giàu chất xơ, vitamine và các khoáng chất.
Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cuộc sống luôn bận rộn, hối hả cuốn con người vào vòng quay công việc. Tuy nhiên, những lúc cần thiết, bạn hãy tắt điện thoại di động, ngừng đọc sách, ngừng xem tivi và hoàn toàn thư giãn, nghỉ ngơi bên những người thân thiết. Chỉ cần một giờ mỗi ngày như vậy, chắc chắn sức lực bạn sẽ được hồi sinh.

Thông tin hữu ích

san pham fucoidan - ung thu la benh di truyen

Fucoidan có nhiều lợi ích khi nói đến việc điều trị ung thư. Fucoidan hoạt động để ngăn chặn sự di căn của tế bào ung thư hiện có và tiêu diệt chúng, cũng như chống lại sự xuất hiện trở lại của bệnh ung thư. Fucoidan thiết lập quy trình ung thư tự chết, tăng miễn dịch, ngăn hình thành mạch máu nuôi ung thư, chống di căn, lây lan…

Thông tin liên hệ: