Bạn đã cố gắng ăn thật nhiều kết hợp với tập thể dục và nhiều biện pháp khác nhưng vẫn không thể tăng cân. Lý do rất đơn giản là vì năng lượng bạn nạp vào vẫn không đủ cung cấp dinh dưỡng cho các cơ và hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó các bài tập thể dục không phù hợp sẽ khiến cho kế hoạch tăng cân của bạn khó thành công hơn.
Việc ăn nhiều để tăng cân là hoàn toàn hợp lý nhưng bạn phải xác định loai thực phẩm nào phù hợp cho mục đích này. Hầu hết người gầy là do không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động hoặc do thiếu các chất vi lượng làm cho cơ thể không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng bạn nạp vào. Để tăng cân hiệu quả thì việc tăng lượng calo nạp vào cơ thể là rất quan trọng. Nếu bạn muốn tăng cân thì 3 bữa/ngày với mức calo khoảng 1.800 là chưa đủ.
Bạn nên bổ sung 2 hoặc 3 bữa ăn nhẹ thậm chí là thêm 2 bữa ăn chính để đảm bảo cung cấp đủ 2.500 calo/ngày. Bên cạnh đó bạn phải chú ý là để có thân hình săn chắc thì lượng calo nạp thêm vào phải được sinh ra từ protein và carbonhydrate chứ không phải từ chất béo. Vì vậy bạn phải tính toán khẩu phần ăn của mình sao cho chỉ có khoảng 25% là chất béo, còn lại là protein và carbonhydrate với tỉ lệ cân bằng. Một cách tối ưu khác để có thân hình săn chắc là tập tạ. Hãy lập một bản kế hoạch riêng cho mình với các nấc tạ tăng dần.
Nhưng nên nhớ rằng các cơ cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục lại sau mỗi lần tập luyện vì vậy bạn cần phải có kế hoạch hợp lý. Ví dụ nếu bạn tập tạ 3 lần/ tuần thì có thể tập cho vai và cánh tay vào thứ 2, lưng và ngực vào thứ tư, tập chân vào thứ 6.
. Với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, cung cấp cho bạn mức calo lý tưởng nhất mà không có sản phẩm nào sánh được cùng với việc phối hợp các thành phần đạm, vitamin, khoáng chất… sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả một cách nhanh chóng.
Sản phẩm cung cấp lượng protein có giá trị sinh học, khả năng hấp thu cao, lượng acid amin cân bằng rất phù hợp cho người gầy muốn tăng cân, bổ sung dinh dưỡng cho người mới khỏi bệnh, trẻ em bị suy dinh dưỡng, còi xương.
Đặc biệt sản phẩm còn là lựa chọn tốt nhất cho vận động viên thể thao muốn tăng cơ, người có khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém hoặc người lao động căng thẳng mệt mỏi.
Đây là bi quyet tang can nhanh don gian.
